МагнийMg

В добавках встречается в разных формах. Глицинат и цитрат усваиваются лучше и мягче переносятся желудком, оксид дешевле, но усваивается хуже. Дозировка на упаковке указывается в элементарном магнии — это чистое количество вещества.