Магний цитрат 400 мг, 180 капсул | Solaray

Магний цитрат - это одна из форм магния, которая хорошо усваивается организмом. Он обладает множеством полезных свойств и играет важную роль в поддержании здоровья.

Полезные свойства магния цитрата для организма:

1. Поддержание нервной системы: Магний участвует в передаче нервных импульсов и помогает снижать уровень стресса и тревожности. Он также улучшает качество сна и помогает справляться с бессонницей.

2. Здоровье мышц и костей: Магний необходим для правильного функционирования мышц, включая сердечную мышцу. Он помогает предотвратить мышечные судороги и спазмы. Также магний важен для поддержания прочности костей и зубов.

3. Регуляция уровня сахара в крови: Магний способствует улучшению чувствительности к инсулину и может помочь в предотвращении развития диабета 2 типа.

4. Сердечно-сосудистая система: Магний помогает регулировать кровяное давление, снижает риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Энергетический метаболизм: Магний участвует в производстве энергии на клеточном уровне, улучшая общий уровень энергии и уменьшая усталость.

Как принимать магний цитрат:

1. Форма: Магний цитрат доступен в различных формах, включая таблетки, капсулы и порошки. Выберите форму, которая наиболее удобна для вас.

2. Дозировка: Рекомендуемая дневная доза магния для взрослых составляет около 300-400 мг. Однако точная дозировка может зависеть от возраста, пола и общего состояния здоровья. Следуйте инструкциям на упаковке или рекомендациям врача.

3. Время приема: Лучше всего принимать магний цитрат с пищей, чтобы уменьшить риск желудочно-кишечных побочных эффектов, таких как диарея. Принимайте его утром или вечером в зависимости от ваших предпочтений и режима дня.

4. Совместимость: Избегайте приема магния одновременно с препаратами, содержащими кальций или железо, так как они могут ухудшить всасывание магния. Если вы принимаете такие препараты, старайтесь принимать их с разницей в несколько часов.

5. Консультация с врачом: Перед началом приема магния цитрата проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Меры предосторожности: хранить продукт в месте, недоступном для детей. Не является заменителем пищи. Не использовать, если защитная мембрана повреждена или отсутствует. Хранить в сухом и прохладном месте.

Внимание: Продукт может вызвать индивидуальную непереносимость компонентов. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Не прeвышайте рекомендованную дозировку.